Il existe une multitude de boissons qui peuvent transformer vos journées d’été en un véritable festival de saveurs rafraîchissantes. Certaines, qui commencent par la lettre « S », sont non seulement délicieuses, mais également désaltérantes et souvent pleines de bienfaits. Découvrez dans cet article toutes les boissons qui commencent par « S » et qui feront de votre été un moment inoubliable.
Boissons en S : votre liste de cocktails et boissons non alcoolisées
Parmi les nombreuses boissons qui commencent par la lettre « S », il y a une variété qui saura satisfaire tous les palais. Voici une liste de boissons que vous pouvez retrouver cet été :
- Sangria : mélange de vin, de fruits et de soda, idéale pour des barbecues.
- Smooze : un délicieux mélange de fruits qui évoque les saveurs tropicales.
- Sake Bomb : un cocktail unique, parfait pour les amateurs de sensations fortes.
- Sunshine : une boisson à base de fruits frais qui apportera une touche vitaminée à vos journées.
- Spritz : un cocktail pétillant qui ravira vos soirées entre amis.
Chacune de ces boissons a ses spécificités et son histoire. Par exemple, la sangria trouve ses racines dans la région espagnole de La Rioja, où le mélange de vin rouge avec des tranches de fruits et des épices est devenu emblématique. Elle se décline en de nombreuses variantes, vous permettant d’ajuster les ingrédients selon vos goûts.
Le sake bomb, quant à lui, est surtout consommé dans les bars japonais et se prépare en faisant tomber un petit verre de saké dans un verre de bière. Cela produit un mélange audacieux qui ne manque pas de surprendre.
Les besoins en hydratation durant l’été
En été, nos besoins en hydratation augmentent considérablement. En moyenne, un adulte doit boire environ 2 à 3 litres d’eau par jour, mais cette quantité peut varier en fonction de plusieurs facteurs, notamment l’activité physique et la chaleur.
Une règle de base est de consommer un litre d’eau pour 25 kilogrammes de poids corporel, augmentant jusqu’à 4 litres par jour lors des fortes chaleurs. Cette hydratation est essentielle pour prévenir de nombreux problèmes de santé, tels que :
- Déshydratation
- Maux de tête
- Problèmes de circulation sanguine
- Fatigue
Il est également conseillé de commencer la journée en buvant deux grands verres d’eau pour compenser la déshydratation nocturne. En plus de l’eau, il est bon de privilégier des boissons naturelles riches en électrolytes, comme des eaux minérales telles que Saint-Yorre ou Santal, qui non seulement apportent des minéraux essentiels, mais facilitent également l’hydratation.
| Besoins en hydratation (en L) | Poids (en kg) |
|---|---|
| 2 | 50 |
| 3 | 75 |
| 4 | 100 |
Choisir le bon type de boisson : chaudes ou froides ?
Lorsque les températures grimpent, on a tendance à privilégier les boissons froides pour se rafraîchir. Toutefois, il y a certains aspects à prendre en compte en matière de température des boissons. Consommer des boissons trop froides peut en fait provoquer une réaction inverse, en sollicitant notre système de circulation sanguine.
Il est souvent recommandé de se tourner vers des boissons tièdes ou à température ambiante, qui sont bien moins stressantes pour notre corps. Parmi les options disponibles, on peut envisager :
- Infusions aux plantes : elles peuvent être consommées tièdes et sont délicieuses.
- Switchel : cette boisson traditionnelle à base d’eau, de vinaigre de cidre et de sucre est un excellent choix pour les journées chaudes.
- Thé glacé : préparé maison, il offre des possibilités infinies de saveurs.
Ces alternatives permettent non seulement d’éviter les désagréments des boissons froides, mais également de découvrir chaque fois de nouvelles saveurs. Par exemple, préparer un switchel avec du gingembre et de la menthe ajoute une touche épicée qui rafraîchit délicieusement.
Les boissons à éviter par temps chaud
Lorsque la chaleur s’intensifie, certains choix de boissons sont à proscrire pour éviter toute désagrément.
L’alcool est un des principaux coupables, car bien qu’il puisse sembler agréable à consommer, il entraîne une déshydratation accrue. Par exemple, des boissons comme la bière ou les cocktails comme le Sazerac ne font qu’augmenter la soif et peuvent mener à des problèmes de santé. De plus, les sodas, tels que Sprite et Schweppes, contiennent une grande quantité de sucre. Leurs effets déshydratants sont donc à prendre en compte.
Voici quelques boissons à éviter durant l’été :
- Les cocktails sucrés
- Les sodas et boissons gazeuses
- Les boissons alcoolisées trop chaudes
- Les boissons riches en caféine
Optez plutôt pour des alternatives saines qui favorisent hydratation et plaisir. Par exemple, le sirop Teisseire dilué dans de l’eau peut offrir une saveur agréable sans trop de sucre ajouté.
| Boissons à éviter | Pourquoi |
|---|---|
| Alcool | Déshydratation |
| Sodas | Élevé en sucre |
| Boissons riches en caféine | Effets déshydratants |
Des recettes de smoothies et milkshakes maison
Pour étancher votre soif tout en vous faisant plaisir, les smoothies et milkshakes sont de véritables alliés. Faciles à préparer, ces boissons saines peuvent être réalisées avec vos fruits préférés et quelques ingrédients supplémentaires, comme des ~yaourts~ ou du lait. Voici quelques idées de recettes émerveillantes :
- Smoothie à la mangue : mélangez de la mangue, du yaourt nature et des glaçons.
- Milkshake à la fraise : combinez des fraises, du lait et quelques glaçons dans un mixeur.
- Smoothie vert : une combinaison de bananes, épinards et lait d’amande pour un boost nutritif.
Ces recettes permettent non seulement de se rafraîchir, mais aussi d’intégrer des fruits dans votre alimentation quotidienne de manière ludique. Avec des ingrédients comme les Sirops Monin, vous pouvez rehausser n’importe quelle boisson avec un peu de créativité.
| Recettes de smoothies | Ingrédients nécessaires |
|---|---|
| Smoothie à la mangue | Mangue, yaourt, glaçons |
| Milkshake à la fraise | Fraises, lait, glaçons |
| Smoothie vert | Banane, épinards, lait d’amande |
Boissons à emporter : les meilleures options
Lorsque vous êtes en déplacement durant l’été, il est crucial de choisir des boissons pratiques et rafraîchissantes. Que ce soit pour un pique-nique, une sortie à la plage ou une randonnée, les options ne manquent pas. Voici quelques suggestions :
- Sodas naturels : par exemple, la San Pellegrino pour sa légèreté.
- Eaux aromatisées : des alternatives comme celles de Schweppes.
- Thé glacé maison : préparez-le à l’avance et emportez-le dans une bouteille isotherme.
Pensez également à préparer des bouteilles d’eau que vous pouvez garnir de fruits, comme des tranches de citron, pour une boisson encore plus savoureuse. Ces contenus sont non seulement rafraîchissants, mais aussi esthétiques !
| Options de boissons à emporter | Caractéristiques |
|---|---|
| Sodas naturels | Légers, peu sucrés |
| Eaux aromatisées | Bon goût, hydratantes |
| Thé glacé maison | Fait maison, riches en saveurs |
Quelles boissons sont les meilleures pour s’hydrater en été ?
Les meilleures boissons pour s’hydrater en été sont l’eau, les eaux minérales comme Saint-Yorre, et les infusions froides.
Quelle boisson est la plus rafraîchissante ?
Les boissons à base de fruits frais, comme les smoothies et la sangria, sont très rafraîchissantes.
Puis-je boire des sodas en été ?
Il est préférable de limiter les sodas en été en raison de leur haute teneur en sucre.
Comment éviter la déshydratation ?
Pour éviter la déshydratation, il est crucial de boire beaucoup d’eau et de consommer des aliments riches en eau.
Quels ingrédients peuvent améliorer mes drinks d’été ?
Des ingrédients comme des sirops Monin ou des fruits frais peuvent grandement améliorer vos boissons d’été.
